Unidad 2 Cuidado del cuerpo humano

Algunos trípticos que muestran las evidencias de los alumnos de primer grado.

Indice de Masa Corporal (IMC)

Aunque no te gusten para nada ni el cálculo ni las matemáticas, hay números muy importantes en tu vida: tu edad, tu estatura y tu peso. Con esos números y una sencilla fórmula se puede llegar a una cifra que sirve de guía para determinar si la persona (ya sea un niño o un adulto), tiene un peso saludable en relación a su talla o si por el contrario sufre de sobrepeso u obesidad. Esa relación entre talla y peso es lo que se conoce como Índice de Masa Corporal (IMC). ¿Quieres saber cuál es el tuyo y qué determina en tu salud? Infórmate aquí.

Es fácil determinar cuánto medimos y pesamos. Basta usar una cinta métrica y una báscula. Pero, ¿cómo saber si ese peso es saludable en relación a nuestra edad y estatura? Muchas personas no necesitan ni siquiera subirse a una báscula para saber que tienen sobrepeso. Pero ¿cuánto sobrepeso? O peor todavía, ¿cuándo dejamos de tener sobrepeso y nos convertimos en obesos? Todas esas preguntas pueden contestarse fácilmente conociendo el Índice de Masa Corporal, una medición estadística que relaciona el peso y la estatura de una persona y permite determinar si sufre de sobrepeso o no, o si tiene un alto nivel de grasa en el cuerpo. Fue inventado por el estadístico y astrónomo belga Adolphe Quatelet en 1830, por eso también se le conoce como el Índice de Quatelet.

¿Para qué se usa?

Cada vez que vas al médico te miden y te pesan. Pero tu peso solamente no significa mucho. Cuando lo relacionas con tu estatura es que esa cifra comienza a mostrar un panorama más claro de tu estado de salud general. Usando el IMC los médicos pueden determinar si una persona tiene deficiencia de peso, un peso saludable o exceso del mismo. Si el IMC es muy alto, la persona tiene un riesgo mucho mayor de sufrir problemas de salud crónicos que se relacionan con el peso, como la hipertensión, la diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares (del corazón), ataques cerebrovasculares (ACV), problemas en la vesícula y osteoartritis. El sobrepeso también aumenta el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer (mama, colon, próstata y endometrio).

¿Cómo se calcula?

Comienza por medirte y pesarte. Da igual que uses pies y pulgadas/libras que metros y centímetros/kilogramos. Pero para darte un ejemplo práctico e ilustrar la fórmula, usaremos el cálculo usando metros y kilogramos.

Supongamos que mides 1.60 metros de altura y pesas 62 kilogramos.

1. Multiplica tu estatura por sí misma, es decir, llévala al cuadrado² (1.60 x 1.60) = 2.56
2. Divide tu peso entre el resultado (peso entre altura), es decir 62/ 2.56 = 24.2

Resultado: tu índice de masa corporal es de 24.2

¿Te parece muy complicado? No te preocupes. Visita este sitio web del National Heart Lung and Blood Institute, donde encontrarás una calculadora que te ayudará a obtener tu IMC automáticamente. Ingresa tus datos, haz clic en la casilla que indica Calcular y obtendrás tu cifra de IMC.

¿Y qué significa ese número?

Una vez que tienes la cifra, hay que saber interpretarla. Según el NIH (National Health Institute), las puntuaciones se evalúan así:

• Menos de 18.5 significa que tu peso está por debajo de lo normal o lo saludable
• Entre 18.5 y 24.9 el peso se considera normal o saludable
• Entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso
• De 30 en adelante, indica obesidad

http://www.nhlbisupport.com/bmi/sp_bmi-m.htm

Temario de la materia; SIDA 1

 
La materia de Salud Integral Del Adolescente (SIDA) pertenece al campo disciplinar de Ciencias Naturales y Experimentales y se sitúa en torno al desarrollo de tres competencias genéricas de dicho campo: Se autodetermina y cuida de sí, Piensa crítica y reflexivamente, Participa con responsabilidad en la sociedad, que permitirán al adolescente integrarse a la dinámica de la sociedad actual.

Salud Integral Del Adolescente I se desarrolla durante el primer semestre como una materia curricular, las temáticas promueven el desarrollo de una cultura preventiva para el cuidado de la salud, en dos seciones semanales de cincuenta minutos. El planteamiento del programa curricular tiene como propósito que el alumno se informe, analice, concientice y responsabilice de su salud, con la inteción de que se desarrolle en un proceso integral para atender al adolescente como un ser biopsicosocial, partiendo de la premisa de que el analisis crítico de la información, le permitirá desarrollar competencias y habilidades para el cuidado de su salud. Así tenemos que:

UNIDAD I

SALUD E HIGIENE

1.1 Salud

1.1.1 Importancia de la salud

1.1.2 Definición de salud

1.1.3 La salud en la adolescencia

1.2 Enfermedad

1.2.1 Conceptualización

1.2.2 Enfermedades en los adolescentes

1.2.2.1 Enfermedades venéreas

1.2.2.2 Uso de métodos anticonceptivos

1.3 Higiene en el adolescente

1.3.1 Conceptualización

1.3.1.1 Cuidado personal


UNIDAD II.
CUIDADO DEL CUERPO HUMANO
2.1 Alimentación
2.1.1 Conceptualización
2.1.2 Dieta
2.1.3 Leyes de la alimentación
2.1.4 El plato del Buen Comer
2.2 Nutrición
2.2.1 Conceptualización
2.2.2 Estado nutricional
2.2.3 Requerimentos nutricionales en la adolescencia.
2. 3 Desordenes alimenticios
2. 3.1 Obesidad
2. 3.2 Anorexia
2.3.3 Bulimia
2.3.4 Vigorexia
2.3.5 Ortorexia


UNIDAD III.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
3.1 Inteligencia emocional
3.1.1 Conceptualización
3.1.2 Autoconocimiento
3.2 Emociones
3.2.1 Bases anatómicas y fisiológicas del Sistema Nervioso Central
3.2.2 Tipos de emociones
3.2.3 Manejo de emociones
3.2.4 Desequilibrio de emociones en el adolescente
3.2.5 Resolución de conflictos
3.3 Personalidad
3. 3.1 Conceptualización.
3.3.2 Tipos de personalidad
3.3.3 Factores que determinan la personalidad